皆さんこんばんは。おちパパ日記です。こちらの記事ではタイトルにあるように、
簡単・節約晩ご飯 献立はスーパーで考える
をテーマに、節約晩ごはんのメニューを紹介していきたいと思います。
毎回記事の後半で、奥様が旦那様に言うべき「効果的な捨て台詞」も載せていますので是非お付き合いください。
旦那様を一撃で仕留めることができる、殺傷能力の高い捨てセリフです。
さて、このシリーズの記事のコンセプトは、
というものです。
なんで安いかというと、単純です。
スーパーに行って、安いものや割引になっている商品と、家の冷蔵庫の中身から今日の献立を考えるからです。
いわゆる逆引きレシピです。
あらかじめ今日は何にしようかなって献立を考えてからスーパーに行ったら、値段に関係なく必要な食材を買っちゃいますよね?
ちなみに私の家族は、夫婦と娘1人なので、だいたい(200円×3人)600円です。
さて、それではさっそく本日も参りましょう。
今回の買い物(すべて使わない場合もあります。)
ちなみに私は、いつも天下のスーパーアルプス様やクリエイトSD様を利用します。
- マグロたたき 278円
- とろろ 159円
- なめこ 69円
久しぶりに刺身が食べたいなーと思っていたんですが、刺身なんか買うとあっいう間に600円なんて突き抜けてしまうのでずっと我慢をしていたんですが、久しぶりに200円台の刺身をゲット。まぐろたたき♪
たたきだから、このままどうぞって訳にはいかない。
そこで、とろろを追加発注。とろろは高い。。。でも、これがないと今日のメニューは始まらないのでカゴに入れる。
やっぱり戻す。
ぐるっとスーパーを回って、帰ってきてまたカゴに入れる。
葛藤が半端ない。。。
どう見ても不審者。
「店長、あのおじさん、とろろ付近でウロウロしてます。」
って噂になってたんじゃないかな。
なめこはこの値段なら十分買い!
本日使う食材(すでに冷蔵庫にあるものも含む)
- マグロたたき(全部) 278円→ 278円
- とろろ(全部) 159円→ 159円
- オクラ(1/2) 50円→ 25円
- 納豆(1/3) 99円→ 33円
- 豆腐(1/2) 28円→ 14円
- なめこ(全部) 69円→ 69円
合計 578円
578円!!マグロだわっほい!
ちびちびではなく、マグロをがーっとかきこみたい!!
そんな今日の献立はこちら。
本日の献立
簡単な調理手順(調理時間は15分程度。仕込み不要)
- 鍋2つにお湯を沸かす。(オクラ茹でる用と、味噌汁用)
- 味噌汁鍋に、なめこ、豆腐をカットし入れる。
- お湯が沸いたら、オクラ用の鍋にオクラ投入。
- 味噌汁鍋は火を弱めてほんだし、味噌投入。
- 暇なので納豆をまぜながら少しぼーっとする。
- オクラが柔らかくなったら、ザルにあけ水道水で冷ましてからカット。
- 4色を丼に盛り付けて、鰹節を中央にふわっとかけたら完成。
完成写真
コメント
がーっ!と口の中にかき込むマグロたたき丼〜♪
200円以下でこんだけマグロが食えれば十分です。うちの猫もおすそ分けをもらって大満足。
娘は混ぜてモリモリ食べてくれました。
夏バテ気味の方は栄養も満点で食べやすいのでがーっ!いっちゃって下さい。
もしも旦那様が、「ゴホッゴホッ!あ〜風邪ひいちゃったかな〜咳が止まらない」と言ってきたら、無言でマスクを装着して喧嘩を売ってあげましょう。
旦那様は風邪をひいても奥様が看病してくれるけど、奥様が風邪をひいた時はいつもセルフ看病しなくてはならない。うつされたら困る。
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